Instinct Toa
- Viens respirer avec moi dans la nature -
Respirer en pleine nature, ça change tout
Il y a quelque chose de particulier à pratiquer le breathwork en présentiel, entouré de la montagne et du silence. La nature amplifie ce qui se passe à l’intérieur. L’énergie du groupe aussi. Et quand la séance se termine, tu ouvres les yeux sur les sommets de l’Oisans. Difficile de trouver meilleur cadre pour se reconnecter à soi.
Je propose des séances et des stages de breathwork en Isère, en plein air ou en salle selon les formats, pour vivre une expérience complète de transformation par le souffle.
Séances ponctuelles en groupe
Des séances de breathwork en groupe, accessibles à tous les niveaux, organisées régulièrement en Isère. Selon la saison et la météo, elles se déroulent en extérieur dans un cadre naturel ou en salle dans un espace chaleureux et sécurisant.
Deux techniques sont proposées selon la séance :
Respiration Circulaire Connectée pour libérer les émotions stockées, débloquer les tensions profondes et explorer ton inconscient. Une pratique de transformation en profondeur, guidée et sécurisée.
Respiration Hybride (Breath of Fire et respiration alcaline) pour booster ton énergie, renforcer ta résilience au stress et retrouver une clarté mentale immédiate. Un format plus dynamique et tonique.
⏱️ Durée : [à compléter]
📍 Lieu : Oisans et ses alentours, Isère
💶 Tarif : [à compléter]
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Stages randonnée et breathwork — 2 à 5 jours (à venir)
Des immersions de plusieurs jours combinant randonnée encadrée par un professionnel de montagne et pratique quotidienne de breathwork. Le matin, tu respires. La journée, tu marches. Et entre les deux, quelque chose se transforme.
Ces stages sont conçus pour aller en profondeur : plusieurs jours de pratique consécutifs permettent une intégration que quelques heures ne peuvent pas offrir. C’est aussi l’occasion de te retrouver dans un cadre exceptionnel, loin du quotidien, entouré d’un petit groupe.
🏁 Format : randonnée itinérante ou en étoile, séances de breathwork quotidiennes en extérieur ou en salle
⏱️ Durée : 2 à 5 jours
📍 Lieu : Oisans, Isère
💶 Tarif : [à compléter]🏡 Hébergement : [à compléter]
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Pourquoi l'Oisans ?
Parce que c’est là que je vis, que je m’entraîne et que je me ressource. La montagne fait partie de ma pratique autant que du reste de ma vie. Proposer des séances de breathwork en Isère, dans ce cadre, c’est une évidence. L’air pur, le silence, les paysages : tout ici invite à lâcher prise et à aller à l’intérieur.
Pour qui ?
Ces séances et stages s’adressent à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir le breathwork dans un cadre naturel, en Isère ou dans les Alpes. Tu n’as pas besoin d’expérience préalable en breathwork ni d’être un sportif confirmé. Tu as juste besoin d’être prêt à ressentir.
Le breathwork en présentiel est particulièrement adapté si tu veux vivre une expérience plus immersive qu’en ligne, si tu fonctionnes mieux en groupe et en présence physique ou si tu veux combiner pratique intérieure et ressourcement en nature.
F.A.Q.
Oui. Les séances ponctuelles en groupe sont ouvertes aux débutants. Pour les stages de plusieurs jours, une séance préalable en ligne est recommandée pour que tu arrives avec quelques repères.
Une pratique régulière de la randonnée en montagne est recommandée. Pas besoin d’être un athlète confirmé, mais il vaut mieux avoir l’habitude de marcher en terrain montagneux et ne pas découvrir la randonnée le jour du stage. Ce n’est pas un stage de performance physique, c’est une immersion corps-esprit, mais l’effort physique fait partie de l’expérience.
Oui. Les respirations actives ne sont pas recommandées en cas de grossesse, de pathologies cardiaques ou respiratoires, d’épilepsie ou d’antécédents psychiatriques sévères. En cas de doute, consulte un professionnel de santé avant de t’inscrire.
Prévois des vêtements confortables et chauds (même en été, les températures peuvent baisser en altitude). La séance se pratique allongé, prévois un tapis ou une couverture. Je t’enverrai toutes les informations pratiques après ton inscription dans tous les cas.
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