L’exposition au froid est l’une des pratiques les plus anciennes et les mieux documentées pour renforcer le corps et l’esprit. Douche froide, bain froid, immersion : c’est une physiologie.
Cette catégorie réunit les articles sur la thérapie par le froid, ses bienfaits sur la récupération musculaire, le système immunitaire et la régulation du système nerveux, mais aussi ses contre-indications et la façon de progresser sans se mettre en danger. Souvent associée à la respiration, l’exposition au froid forme avec elle un duo particulièrement puissant.